大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
左脸颊和我们的肝脏功能密切相关,如果你是经常熬夜那么长几个痘痘也不为怪
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长效建议:加速血液循环,注意作息正常,保持心情愉悦,该吹冷风的时候就吹,不要让身体长期处于一个闷热的环境,多到户外进行活动
吃一些凉血的食物,比如丝瓜、冬瓜、绿豆等。记住,晚上一定要早睡,不要熬夜,把我们的肝养好,脸蛋才会漂亮
除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。
一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。